1、不要忽略运动和美容：　　适度的运动可以使乳房显得身体健康而有弹性。通过运动可以使乳房下的胸肌减小，而胸肌减小不会使乳房更加引人注目，让人看上去感觉胸部变小了。　　保守的局部美容可增进乳房周围的血液循环，增进养分的吸取。

　　2、确保有助于的营养：　　其是青春期女性，托无法为执着苗条而盲目地节食、偏食。摄取适度的蛋白质能减少胸部的脂肪量。　　此外，哺乳期间也要确保充裕的热量。

有些女性生育后意图完全恢复身材而盲目瘦身是不是非的。　　3、选戴适合的胸罩：　　合理用于胸罩能缓冲器外力的冲击，维护乳房。　　另外，衣装的胸罩有支托起到，可避免乳房肿胀弯曲，它还可以维护乳头，防止其与衣服摩擦。　　4、学会科学洗手：　　特别是在是对先天性乳头凸起的女性来说，科学清除乳头乳晕十分最重要。

　　清除次数不要过于频密，也不要常常用于香皂类的洗手物品，以防止浸去维护乳房局部皮肤润滑剂的油脂，同时还要防止紧捉。

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